Rymd dieten, perfekt diet nu innan sommaren
Man får göra dieten en gång vart annat år, det är för det tar mycket på kroppen att göra den. Träna inte för mycket, då ni inte ger kroppen speciellt mycket energi ska man heller inte göra av med förmycket, promenera gärna istället för gymmet!
För att få en långvarig viktminskning börja så smått att äta efter dieten, ät inte så stora portioner, ät nyttigt helt enkelt, ät aldrig efter kl 20:00.
Ryska rymddieten
Gör dig 8 kilo lättare på 7 dagar
Så fungerar den: Inte en rysk diet som man kan tro, utan en amerikansk. Varför den heter rymddiet är en gåta.
Meny:
Dag 1 och 8:
frukost: Kaffe. (svart)
lunch: 2 ägg och 1 tomat.
middag: Cirka 200 g rött kött och grönsallad.
Dag 2 och 9:
frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva.
lunch: Cirka 200 g rött kött och grönsallad.
middag: Cirka 150 g skinka och 2,8 dl yoghurt.
Dag 3 och 10:
frukost: Kaffe, en rostad brödskiva.
lunch: Grönsallad, 1 mandarin och 1 tomat.
middag: 100 g skinka, fruktsallad, 2 ägg.
Dag 4 och 11:
frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva.
lunch: Cirka 150 g ost, 1 ägg, 1 morot.
middag: Fruktsallad och yoghurt.
Dag 5 och 12:
frukost: Cirka 150 g skinka, 2,5 dl morötter.
lunch: Cirka 200 g kokt fisk, 1 tomat.
middag: Cirka 250 g rött kött.)
Dag 6 och 13:
frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva.
lunch: 1/4 ugnsbakad kyckling och citrusfrukter.
middag: Två ägg, 2,8 dl råa morötter.
Dag 7 och 14:
frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva.
lunch: Cirka 200 g rött kött och citrusfrukter.
middag: Vad som helst som inte överstiger 500 kalorier.
Drick otroligt mycket vatten, och jag hade GÄRNA viljat se era reslutat, så skriv gärna en kommentar om hur det fungerar för dig, och hur du mår, samt vikt minskning.
Perfekt diet nu till sommaren då man kan gå ner en hel del på enbart två veckor.
Nu är det sängen som gäller är otroligt utmattad och måste orka jobb imorgon!
